ビタミンB1、B2、カルシウム、食物繊維が多く含まれる。特有の香りは、アビオー?汲ニいう香味成分によるもの。全緑色や白色部分がみずみずしく、張りのあるものが新鮮。
 

 
きゅうりとセルリーの甘酢炒め
(四人分)きゅうり2本、セロリ1本、塩少々、赤唐辛子 1本、しょうが1片(A)甘酢…しょうゆ小さじ1、酢大さじ3、塩小さじ1/2、砂糖大さじ2、ごま油 大さじ2
1. きゅうりは縦半分に切り、5〜6cm厚さの斜め切りにする。セロリは筋をとり斜め切りに。きゅうり、セロリに塩をまぶしておき、水で洗い、水気をきる。 2.赤唐辛子は種を出す。しょうがは薄切りにする。 3. (A)を合わせ、甘酢を作る。 4. 鍋にごま油を入れて、赤唐辛子、しょうがを炒める。香りが出たらきゅうり、セロリを入れ、強火でさっと炒める。(3)の甘酢を加えてからめる。